【關于養(yǎng)生】? 養(yǎng)生就是遵行天地之道

　　晶報：你平常最常用的養(yǎng)生方法是什么？

　　曲黎敏：我最常用的養(yǎng)生方法，還是那四句話：好好吃飯，好好睡覺，不生氣，多運動，這就是健康生活的最簡單又最實用的道理。養(yǎng)生并不用刻意地去吃什么補品或練習什么復雜的功夫。我的養(yǎng)生方法，無非就是遵行天地之道，注意舉手投足的鍛煉。

　　晶報：現(xiàn)在許多年輕人也知道這個道理，但要做到這一點好像比較難？

　　曲黎敏：這世上有幾件事要明白：身體是自己的；花出去的錢是自己的； 學到的本領也是自己的。

　　晶報：你說養(yǎng)生要從拒絕冷飲開始，這是為什么？

　　曲黎敏：過食冷飲傷肺，然后傷胃，最后傷腎，也就是上中下三焦皆傷。再說飲料中的添加劑太多，還是多喝白水吧。

　　晶報：現(xiàn)在是春天，你也曾提出春天要養(yǎng)生發(fā)之機，應該如何來養(yǎng)？

　　曲黎敏：春天應注意晚睡早起、多曬太陽、多到戶外活動、多出汗，飲食上多喝一些易消化的湯羹。關于睡眠，我們經(jīng)常聽到這樣的俗語：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”這句話的潛臺詞是：我們一年四季的精神狀態(tài)都跟睡眠有關。

　　春天重在生發(fā)，我們的陽氣也要跟著天地的陽氣一起慢慢地生發(fā)起來，要適當?shù)赝硭缙稹?/p>

　　晶報：深圳地處沿海地區(qū)，你能否結合深圳的氣候特征和飲食規(guī)律，給大家提一些養(yǎng)生建議？

　　曲黎敏：別就啤酒吃海鮮，那是寒上加寒，可以改喝黃酒。深圳是個可愛的城市，在可愛的地方再有可愛的心情和可愛的朋友，一定就是養(yǎng)生了。別刻意去追求養(yǎng)生，每天舒舒心心地工作和生活就是養(yǎng)生。

　　曲黎敏北京中醫(yī)藥大學副教授、碩士研究生導師。她既有深厚的國學素養(yǎng)，精通文字學和傳統(tǒng)醫(yī)學，又兼通西方人類學。多年來她一直致力于中華醫(yī)道和中國傳統(tǒng)文化的傳播與推廣，主張從生命之道來解讀文化和科學，認為只有當每個人都對自我的生命本能和心靈有著充分認知和反省的時候，才可能擁有對中華之道的覺悟和健康自在的人生。主要著作有《中醫(yī)與傳統(tǒng)文化》、《黃帝內(nèi)經(jīng)·養(yǎng)生智慧》、《從頭到腳說健康》、《從頭到腳說健康２》、《從字到人說養(yǎng)生》等。

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編輯:王丹丹