壞消息

　　我們必須承認(rèn)一個(gè)現(xiàn)實(shí)：壓力是多數(shù)人生活中的一個(gè)要素。壓力不僅僅在發(fā)生重大創(chuàng)傷性事件的時(shí)候才出現(xiàn)，比如伴侶死亡、失業(yè)或者離婚……現(xiàn)代社會(huì)中壓力無(wú)處不在。上一代人可以把工作壓力留在辦公室，回到家后緊張便會(huì)得到緩解。如今，隨著手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)、媒體的普及，生活和工作的界限越來(lái)越模糊，緊張壓力也就難以緩解了。

　　美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)的近期研究顯示：

　　● 69%的美國(guó)成年人報(bào)告稱(chēng)在過(guò)去幾年里經(jīng)歷過(guò)緊張壓力造成的身體不適。

　　●年輕人的壓力更大——21世紀(jì)的一代中39%的人認(rèn)為在過(guò)去一年壓力增大。

　　好消息

　　雖然壓力總是與我們相伴，但人們解決壓力的方式有進(jìn)步提高的跡象。現(xiàn)在人們?cè)诮鉀Q壓力問(wèn)題時(shí)，更傾向于選擇有益健康的方式，而不會(huì)選擇造成傷害的方式。像暴飲暴食、酗酒的不健康緩解方式在穩(wěn)步減少。

　　● 更多的人轉(zhuǎn)向運(yùn)動(dòng)減壓法，相比于2011年的47%，現(xiàn)在增長(zhǎng)到了52%。

　　●現(xiàn)在僅有25%的美國(guó)人通過(guò)暴飲暴食方式緩解壓力，而在2008年這一比例高達(dá)34%。

　　●選擇酗酒方式的比例也有所改變，從2008年的18%下降到現(xiàn)在的13%。

　　●大家的總體壓力水平從2011年的5.2下降到2012年的4.9。

編輯:梁碩芳