近日，家庭醫(yī)生在線進(jìn)行了一項(xiàng)“熬夜健康調(diào)查”顯示，超五成(50.75%)參與網(wǎng)友表示經(jīng)常或一直在0時(shí)后入睡，18.18%更通常超過1時(shí)睡覺，普遍存在熬夜的現(xiàn)象。

　　此項(xiàng)共有1731人參加的調(diào)查，參與者86.36%年齡在19~49歲，62.12%的人通常在23時(shí)后睡覺。調(diào)查還顯示，88.39%網(wǎng)友均在熬夜后出現(xiàn)各種不良癥狀，28.79%熬夜后會(huì)“易怒、焦慮不安”，23.48%有“免疫力下降，易感冒”的現(xiàn)象。

　　中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院中醫(yī)科石顯方主任表示，中醫(yī)提倡子時(shí)前入睡(晚11時(shí)至次日凌晨1時(shí))。從中醫(yī)角度，熬夜會(huì)直接損傷肝腎之陰，傷到一定程度后就傷肝腎之陽。肝腎主人的體質(zhì)和免疫力。因此，熬夜會(huì)對(duì)人的體質(zhì)和免疫力造成不良影響。

　　“總的來說，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，整個(gè)五臟六腑的機(jī)能就出現(xiàn)紊亂。當(dāng)人熬夜損耗到一定程度，則有可能誘發(fā)猝死?！笔@方主任如是說。

　　晚上腦子好用？小心神經(jīng)不調(diào)

　　中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院神經(jīng)科李中主任指出，有些熬夜的“夜貓子”認(rèn)為晚上比較安靜，思維比較清晰適合用腦，可他們?cè)绞怯媚X，興奮度就越高；興奮度越高就越睡不著。所以，很多“夜貓子”晚上該睡覺時(shí)就睡不好。這也表明，他們對(duì)睡眠的駕馭能力大大降低，久而久之容易造成睡眠障礙。

　　此外，李中表示，從神經(jīng)學(xué)角度來看，白天是交感神經(jīng)興奮的時(shí)候，而晚上是副交感神經(jīng)興奮的時(shí)候，如果兩種神經(jīng)調(diào)節(jié)不好，身體就容易出問題。為此，李中提醒網(wǎng)友，如非必要，切勿熬夜。如果是偶然熬夜，那可以用一些營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞的藥物，不要把“缺覺”當(dāng)成一種心理的壓力。

編輯:梁碩芳