心理關愛“壓力與情緒管理”主題講座吸引800多位市民線上觀看

2022-12-16 來源：讀特

為提升廣大市民群眾的壓力管理和情緒調節(jié)能力，引導市民以積極的心態(tài)面對疫情下的工作和生活，2022年12月13日晚19：00，心理關愛公益線上講座——“壓力與情緒管理”開講。本次活動吸引了800余名市民群眾線上觀看。

本次講座由深圳市關愛行動組委會辦公室主辦，深圳市社會心理服務協(xié)會承辦。活動特邀中國醫(yī)師協(xié)會第四屆“杰出精神科醫(yī)師獎”獲得者、醫(yī)學博士、深圳市社會心理服務協(xié)會會長劉鐵榜教授擔任主講嘉賓、協(xié)會秘書長李紅擔任主持。

市關愛辦副主任華榮表示，我們開展本次心理關愛主題公益講座旨在通過專家案例講述與分析的形式，向公眾普及心理健康知識，提升社會對心理健康問題的關注。希望收看講座的市民可以做情緒的主人，將壓力轉化為動力，以更好的精神狀態(tài)投入到日常工作和生活中，通過奮斗實現(xiàn)自己的價值。

劉鐵榜教授以當下市民對于疫情的緊張焦慮為切入點，先簡單介紹了當今社會人群的壓力現(xiàn)狀，分析了壓力的來源，他認為，人們不快樂的體驗多源于需要的不被滿足。他通過豐富的案例介紹了壓力與健康的關系、壓力對情緒的影響、如何處理自己的情緒問題，以及壓力對個人職業(yè)發(fā)展的阻礙。劉教授闡述了中國醫(yī)學泰斗裘法祖院士的“做人要知足” “做事要知不足” “做學問要不知足”三大精神，并展示了健康的生活方式的12個錦囊，提出了“傾訴、行動、寬容、感恩、求助、等待、妥協(xié)、放棄、閑情”等9個通俗易懂的心理減壓建議，比如對事物降低期待值、煩惱時找朋友傾訴、聽喜歡的音樂、培養(yǎng)自己的愛好，又或者在你很緊張焦慮時，列一張表，看看在目前的情勢之下可以做些什么？ 然后按輕重緩急將它們排一個順序。本次講座融合了西方心理學的學術成果和中華傳統(tǒng)文化中的為人處世之道，既有理論高度，又有案例分析，劉教授娓娓道來，生動風趣，聽眾感悟頗深。講座最后，劉教授與廣大市民進行答疑互動，為市民答疑解惑。

本次活動得到廣大市民的積極響應，市民紛紛表示本次講座淺顯易懂，對于我們做人做事和工作實踐都有指導意義，對于個人處理壓力與情緒調節(jié)，擁有和諧的人際關系和個人未來職業(yè)發(fā)展均有積極的促進作用。劉鐵榜教授淵博的專業(yè)知識、人生智慧給市民留下了深刻印象。本次培訓將激勵市民以更加正面樂觀的心態(tài)、堅定的信念去面對疫情后的生活和工作，釋壓減負，輕裝上陣，用雙手創(chuàng)造屬于自己的美好生活。

（原標題《心理關愛“壓力與情緒管理”主題講座吸引800多位市民線上觀看》）