3月21日，一場主題為“空靈療愈 音樂之旅”的活動在南山區青少年活動中心（濱海部）二樓多功能廳舉行。15位參與活動的青年朋友表示，通過音樂鏈接美好有趣的人事物，讓自己感受到了睡眠的改善。

3月21日是“世界睡眠日”，今年“世睡日”主題是“健康睡眠，人人共享”。但“人人共享健康睡眠”并不容易。中國睡眠研究會的數據顯示：我國超過3億人存在睡眠障在礙，青少年（18歲以下）睡眠障礙發生率也有不斷增加的趨勢。根據2023年度中國精神心理健康報告，我國成人抑郁風險檢出率為10.6%，焦慮風險檢出率為15.8%，青年群體尤其是18至24歲人群面臨較高的抑郁風險。

為緩解青年朋友心理壓力，帶動青年朋友主動參與關注關愛的行動中，在深圳市關愛辦的指導下，共青團南山區委攜手網易深圳，舉辦了“空靈療愈 音樂之旅”活動。活動中，南山青年之家利用陣地優勢，用音樂療愈點亮希望，用行動傳遞關愛，從感官迎賓、正念冥想、助眠音療和能量補給這四個環節，幫助參與者調整心態，放松身心，提升精神境界和人文素養。同時，活動倡導從睡個好覺開始，關愛自己，提高睡眠質量，以更加飽滿的精神狀態投入到工作和生活中。

參與活動的李先生表示，在南方老師的引導下，感受到音樂的美妙，心情特別放松，在活動的過程中連打了十幾個哈欠，如果旁邊有枕頭說不定真的能睡過去；王女士表示，自己這段時間睡眠很差，抱著試試看的態度參加活動，聽到南方老師敲擊頌缽發出遼遠悠長的樂聲，自己也被帶到了大草原、河流、森林等大自然的環境中，感覺非常放松，睡意陣陣襲來。

療愈老師南方表示，通過敲擊頌缽，使缽音的音頻振動與人體細胞、經絡、脈輪甚至潛意識產生鏈接，達到放松、解壓的效果；空靈音樂會，老師們與各種高頻聲音樂器結合，幫助大家深入自己情緒中心，進入純粹覺察的狀態，去找到自己天生屬性的情感基調，創造我們實相根源。

來源 | 晶報APP

記者：高志明

編輯:楊敏華